1、热水浴眼球法

2、将热水倒入脸部可以承受的脸盆中，双手捧水，脸朝下让眼睛得到热水，或者泡一条毛巾遮住眼睛。

3、备注：早晚各5-6分钟，或晚上10分钟。做完后马上感觉眼睛极度放松，可以消除眼睛90%的疲劳。

(资料图)

4、旋转眼球法

5、眼球向前转动30次；

6、转动眼球30次，交替进行，以最大幅度为最佳，保持5-6分钟。

7、晶体操作

8、双手托住下巴，让眼睛按上、下、左、右的顺序旋转10次；

9、逆时针和顺时针各转10次；

10、(3)抬起左手，伸直至眼睛左前方。看清楚手掌的手纹后，再看3米外墙上挂的一幅画，眼睛在其间快速移动20次。

11、冷热交替敷法

12、选择两条干净的毛巾放在热水和冷水中浸泡五分钟左右，然后敷在眼睛上10分钟左右。

13、练习方法

14、适度的运动不仅可以强健骨骼和肌肉，还可以强健睫状肌、角膜、晶状体、视网膜、视神经和巩膜。所以，还是定期参加一些运动比较好。

15、为眼睛提供足够的营养。

16、如果眼睛不受影响，也容易引起近视。比如缺钙会使眼球组织变弱，眼球壁巩膜不牢固，会使眼球后轴容易拉长，引起近视。所以一定要给眼睛提供足够的营养。

17、穴位按摩

18、中医经络穴位按摩对预防近视和矫正近视有很大的帮助。所以定期去金阳光这样的视力矫正机构做穴位按摩还是有意义的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。